Cuando tu cerebro trae la atención a lo que siente mientras te mueves comienza a crear de inmediato miles de millones de conexiones neuronales nuevas que derivan en cambios, aprendizajes y transformación.

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Tip de Neuromovimiento – Movimiento con Atención

No importa qué movimiento hagas, tu columna vertebral es siempre parte de ese movimiento. Así que comienza por prestar atención a lo que sientes que se mueve o no se mueve en tu columna. Cuando notes más y te mejores tu capacidad de sentir tu columna mientras te mueves también puedes guiar tu movimiento con tu intención. Guía a diferentes partes de tu columna para que despierten y sean parte de tu movimiento. Al enfocar en tu columna, mientras te mueves con atención, es muy probable que sientas una mejoría inmediata en el movimiento de tus brazos y piernas al igual que en tu respiración. ¡Practica esta sugerencia a diario y siente los cambios en tu forma de moverte!

 

ANAT BANIEL